Wet 7: Ga goed met stress om
Als we onze gedachten onder controle hebben, kan stress geen vat op ons krijgen
Een leven zonder stress bestaat niet. Dit zullen we als een gegeven aan moeten nemen en vervolgens moeten we ermee leren omgaan. Wie vaak bij zichzelf te rade gaat, herkent het als stress negatieve vormen aan gaat nemen. Er zijn twee duidelijke lichamelijke tekenen. Ten eerste “stijgen” de schouders steeds hoger. Kijk maar eens naar een gestrest persoon en je zult vaststellen dat hij zijn schouders zeker vijf centimeter hoger heeft dan in een ontspannen staat.
De tweede indicatie is het samenspannen van de kaak. Wie lange stukken met de auto rijdt moet daarop letten. In ontspannen toestand hangt de onderkaak losjes naar beneden. Maar wie krampachtig zijn tanden op elkaar drukt, heeft als snel een pauze nodig. Vijf minuten zijn dan vaak al genoeg. Ga er even rustig voor zitten en concentreer je erop dat je schouders verder zullen zakken bij elke keer dat je uitademt. Je zult voelen hoe de spanning tijdens deze oefening afneemt en je kaak zich ontspant.
Uit het boek: De Wetten van de Winnaars
